نوشته و ویرایش شده توسط مجله به رنگ صبح حرکت کرانچ طرفداران و یقیناً منتقدان بسیاری دارد. کرانچ یکی از…
جامپینگ فیتنس؛ همهچیز درمورد ورزش با ترامپولین_به رنگ صبح
نوشته و ویرایش شده توسط مجله به رنگ صبح جامپینگ فیتنس یا ورزشکردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذتقسمت است…
آشنایی با پیکل بال؛ ورزشی برای همه سنین_به رنگ صبح
نوشته و ویرایش شده توسط مجله به رنگ صبح پیکل بال از ورزشهای راکتی است که عناصری از پینگپنگ، تنیس…
ورزش بی هوازی؛ مزایا و تفاوت آن با ورزش هوازی
ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و فراهم انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن منفعت گیری…
تخته اعتدال چیست و چه مزایایی دارد + ۶ تمرین برای اغاز کار
ورزش و فعالیت بدنی منظم سلامت جسمی را بهبود میدهد و بر سلامت روان نیز تأثیر مثبتی دارد. برای سختتر…
شنا در بارداری؛ بیشتر از ۱۰ منفعت شگفتانگیز + نکاتی که باید مراعات کنید
شنا نوعی ورزش آبی عالی است که جهت آرامسازی جسم و ذهن میبشود. اگر مرتب شنا میکنید، به گمان زیاد…
هیپرتروفی عضلانی؛ هرآنچه باید بدانید
هیپرتروفی بهمعنای افزایش اندازه عضلات است. بیشتر اوقات افراد با انجام تمرینهای قدرتی به هدف افزایش اندازه و حجم عضله…