تأثیر مدیتیشن بر جوانی مغز کشف علمی کاهش ۷.۵ ساله سن بیولوژیکی, تحقیقات علمی اخیر نشان میدهد که تمرین مدیتیشن میتواند فرآیند پیری مغز را به میزان قابلتوجهی کند کند و ساختار عصبی را در درازمدت حفظ نماید. این یافتهها بر پایه مطالعهای جامع از سوی تیمی از محققان به دست آمده است.
روششناسی مطالعه و مقایسه دو گروه در این پژوهش، عملکرد مغز ۵۰ نفر از افراد با سابقه طولانی مدیتیشن با ۵۰ نفر از گروه کنترل که این تمرین را انجام نمیدادند، مورد ارزیابی قرار گرفت. برای تحلیل دقیق دادهها، محققان از الگوریتم پیشرفته یادگیری ماشین به نام بهره بردند.
وطه حاوی آمارهای شگفتانگیزی است.
محققان گزارش دادند در سن پنجاهسالگی، مغز افراد مدیتیشنکننده به طور میانگین نزدیک به ۷.۵ سال جوانتر از مغز اعضای گروه کنترل بود. نکته مهمتر این است که روند تغییر سن مغز با افزایش سن در دو گروه متفاوت بود.
در گروه کنترل، سن بیولوژیکی مغز با روندی رو به افزایش پیش میرفت، اما در مدیتیشنکنندگان برای هر سال اضافه پس از پنجاهسالگی، مغز تنها حدود یک ماه و ۲۲ روز کهنهتر میشد. مدیتیشن استراتژی کمهزینه برای حفاظت عصبی این مطالعه تأکید میکند که مدیتیشن به عنوان یک تمرین ذهنآگاهی ساده، نیازمند تنها زمان، تداوم و فضایی آرام است.
در نظر گرفته شود.
