یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که مراعات هشت عامل کلیدی سلامت قلب و مغز که توسط انجمن قلب آمریکا تدوین شده، می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را در سال‌های پیری به می‌زان قابل توجه‌ی کاهش دهد.
این تحقیق که نتایج آن در مجله نورولوژی آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شده، بر روی بیش از ۳۰۰ هزار مشارکت‌کننده با می‌انگین سنی ۵۶ سال انجام گرفته است. بر اساس یافته‌ها، افراد می‌انسالی که فشار خون، قند خون، کلس‌ترول، وزن، فعالیت بدنی، تغذیه، خواب و عدم مصرف دخانیات را در سطح ایده‌آل نگه داشته‌اند، خطر ابتلا به اختلالات مغزی جدی را تا حد زیادی کنترل کرده‌اند.
چگونه کنترل عادات ساده می‌تواند از سکته و زوال عقل جلوگیری کند؟
تحلیل داده‌ها نشان می‌دهد که تنها ۰.۷ درصد از افرادی که به خوبی به این هشت عامل اساسی پایبند بودند، در طول دوره پیگیری دچار سکته، زوال عقل یا افسردگی شده‌اند. در مقابل، این نرخ در گروه با سبک زندگی ناسالم به ۱.۸ درصد رسیده است.
محققان تأکید می‌کنند که مدیریت فشار خون، قند و کلس‌ترول به همراه تقویت عادات سالم مانند ورزش منظم، تغذیه متعادل و خواب کافی، تأثیر مستقیمی بر حفظ سلامت مغز دارد. این نتایج نشان می‌دهد که اقدامات فردی و تغییرات قابل انجام در سبک زندگی، قدرت زیادی در پیشگیری از بیماری‌های عصبی در دوران پیری دارند.
