پژوهش موسسه مطالعه قلب کپنهاگ بر روی ۸ هزار و ۵۷۷ نفر در طول ۲۵ سال نشان داد ورزش‌های راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر بیشتری بر افزایش امید به زندگی نسبت به ورزش‌های فردی دارند.
مقایسه افزایش طول عمر با گروه کم‌تحرک
- تنیس: ۹.۷ سال
- بدمینتون: ۶.۲ سال
- فوتبال: ۴.۷ سال
- دوچرخه‌سواری: ۳.۷ سال
- شنا: ۳.۴ سال
- دویدن آرام: ۳.۲ سال
- نرمش: ۳.۱ سال
- فعالیت‌های باشگاهی: ۱.۵ سال
دلایل برتری ورزش‌های راکتی
- ماهیت اینتروال: ترکیب حرکات مداوم، دویدن‌های سرعتی و تغییر جهت ناگهانی، سیستم قلبی-عروقی را تقویت و کالری بیشتری می‌سوزاند.
- تقویت استخوان‌ها: حرکات تحمل‌کننده وزن، تراکم استخوان را افزایش می‌دهد.
- عامل اجتماعی: تعامل با شریک یا هم‌تیمی، اثرات روانی مثبتی دارد که غیرمستقیم به سلامت و طول عمر کمک می‌کند.
محققان تأکید می‌کنند این مطالعه مشاهده‌ای است و رابطه علت و معلولی قطعی را اثبات نمی‌کند. نتایج در ژورنال Mayo Clinic Proceedings منتشر شده است.
🔗 بیشتر بخوانید: گوگل روی هوش مصنوعی با توانایی پردازش بصری نزدیک به انسان کار می‌کند_به رنگ صبح
