نوشابه‌های رژیمی به دلیل عدم داشتن شکر، قند خون را ناگهانی بالا نمی‌برند و برای کنترل قند کوتاه‌مدت مناسب به‌نظر می‌رسند.
اما مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم و طولانی‌مدت نوشابه‌های رژیمی می‌تواند با افزایش خطر دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک و مقاومت به انسولین مرتبط باشد.
🔗 بیشتر بخوانید: شاخص گلیسمی یا شاخص قند؛ هرآنچه باید بدانید
شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانند عصب مغو را فریب دهند، انسولین را بدون وجود גלوكوز ترشح کنند و حساسیت به انسولین را کاهش دهند. همچنین ممکن است میکروبیوم روده را تغییر دهند و التهاب یا عدم تحمل گلوکز ایجاد کنند.
مخاطر دیگر شامل افت کارکرد کلیه، افزایش ریسک سکته و پوکی استخوان به دلیل وجود اسید فسفریک است.
🔗 بیشتر بخوانید: سندرم شخص سفت؛ همه‌چیز درمورد بیماری سلین دیون
توصیه نهایی: نوشابه رژیمی فقط به‌عنوان یک replacement موقت و parola است، نه یک عادت دائمی. آب، آب گازدار بدون طعم، چای و دمنوش‌های بدون شکر گزینه‌های بهتر و سالم‌تری هستند.
