راهنمای سالم برای ن از اختلال خوردن در رمضان, هداری در ماه رمضان برای انی که دچار اختلال خوردن هستند، چالش خاصی به وجود میآورد. اما با وجود این مشکلات، میتوان با برنامهریزی صحیح، ش با متخصصان تغذیه و توجه به نیازهای جسمی، روزه را بهصورت سالم و ایمن گذراند. مهمترین نکات شامل تغذیه متعادل در سحور و افطار، تناسب مایعات، ترجیح غذاهای پروتئینی و استفاده از غذاهای کمچرب و भरépور ß و تجدید عمل مواد غذایی بهصورت منظم است.
همچنین تمرینات سبک و بهتر است از فعالیتهای سنگین در ساعات روزه اجتناب کرد. مشاوره با پزشک وین قبل از شروع روزه لازم است تا خطرات کاهش یابد. این روشها کمک میکنند تا شخص با سلامت جسمی و روانی در این ماه مبارک روحانیت رمضان.
بیشتر بخوانید: آیا نوزادان هم افسرده خواهد شد؟
