۱۳ روش خانگی و طبیعی برای درمان سریع اسید معده و رفلاکس, افزایش اسید معده باعث سوزش سردل، نفخ و رفلاکس میشود که با تغییرات تغذیهای و روشهای خانگی قابل کنترل است. در این مقاله ۱۳ خوراکی موثر برای خنثیسازی اسید و ۵ ماده محرک که باید از آنها پرهیز کرد معرفی شدهاند. بهترین خوراکیها برای افت اسید معده برگ ریحان جوشانده یا چبیدن چند برگ، سریعاً نفخ و اسیدیته را رفع میکند.
رازیانه چای رازیانه یا چبیدن تخممرغ پس از غذا، هضم را آسان و از اسید معده جلوگیری میکند. دارچین چای دارچین با بهبود هضم، معده را آرام میکند. آبدوغ حاوی اسید لاکتیک است که معده را نرمال میسازد؛ افزودن فلفل سیاه یا گشنیز اثر را افزایش میدهد. شکر زرد غنی از منیزیم، محیط قلیایی ایجاد کرده و اسید را کاهش میدهد. میخک ضدنفخ است و از تجمع گاز جلوگیری میکند؛ با هل خردشده هم اثرگذار است.
زیره سبز اسید را خنثی کرده، هضم را تقویت و درد معده را تسکین میدهد. زنجبیل ضدالتهابی و گوارشی است؛ چبیدن تازه یا نوشیدن آب جوشکرده آن مفید است. شیر سرد (کمچرب) کلسیم آن اسید را مهار میکند؛ شیر بادام نیز به دلیل قلیایی بودن موثر است. سرکه سیب در صورت کمبود اسید معده، یک تا دو قاشق در آب حل شده مفید است. آب نارگیل بدن را قلیایی کرده، موکوس معده را تقویت و از اسیدیته جلوگیری میکند.
موز حاوی آنتیاسید طبیعی، روزانه یک عدد پیشگیری میکند. ماست ساده با عسل میتواند علائم را کاهش دهد. مواد محرک که باید از آنها پرهیز کرد الکل اسفنکتر مری را ضعیف و ترشح اسید را افزایش میدهد. نوشیدنیهای گازدار حبابها فشار معده را بالا برده و رفلاکس را تشدید میکنند. کافئین (قهوه، چای، نوشابه) مستقیماً رفلاکس را تحریک میکند. شکلات حاوی کافئین و کاکائو، هر دو محرک اسید معدهاند.
آب مرکبات (پرتقال، گریپفروت) اسیدیته بالا دارند و سوزش را بدتر میکنند. نکات مهم در سبک زندگی مایعات را در طول روز به صورت پراکنده بنوشید، نه یکباره. از خوردن و نوشیدن در ساعات پایانی شب خودداری کنید. پس از غذا در حالت نشسته یا ایستاده بمانید، بلافاصله دراز نکنید. وزن را کنترل کنید، سیگار را رها کنید و استرس را مدیریت نمایید. خوابیدن با سر بالا و پوشیدن لباسهای گشاد موثر است.
در صورت تکرار یا شدت علائم، مراجعه به پزشک برای تجویز داروهای ضداسید (مانند آنتیاسیدها، مسدودکنندههای یا مهارکنندههای پمپ پروتون) ضروری است.
